足首がキュッ!メリハリ美脚ストレッチ

美人はバスタイムだって有効活用!
美の近道は継続することです。

お風呂に入りながら足指をグーとしてパッ!

足指の握る力が低下していて、足指がペンやタオルを握るといった動作ができない方がいると聞きます。
足指がきちんと使えないと血液やリンパの流れが悪くなり、冷えはもちろん、足の甲や足首、ふくらはぎのむくみも起こりやすくなってしまいます。

血行が良くなる入浴時に、足指をグーと握り込んでから、思いっきりぱっと開く動きをしてみましょう。
これが難しい場合は、ペディキュアで使用するフットセパレーターを足指に装着して縮こまっている足指を広げたり、足指の間に手指を通して倒したりすることで、血流やリンパを促すのも◎。

この足指のストレッチこそがむくみを解消しキュッと引き締まった足首をつくり、メリハリのある美脚ラインへるながるカギです!

  1. 足指を思いっ切り握り込んで10秒キープ
  2. 握り込んだ足指を一気に開く!
  3. 手指を足指の間に通して甲側にぐっと押し倒してストレッチ

フットセパレーターを使うのも手!

 



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